自分にかえるラボ

毎朝早起きしてモーニングノートに取り組むこと、感じたことをシェアすること、毎日スレッドにコメントすることなど、これらに取り組むことによって、主体性が磨かれ、やりたいことにも主体的に取り組めるようになります。

（モーニングノートとは、朝、思い浮かんできたことをノートにペンでただただ書いていくことです。嫌なら「嫌」、悲しいなら「悲しい」、分からないなら「分からない」と書く。イライラしていることでもモヤモヤしていることでもなんでもOK。誰にも見せない自分だけの秘密のノートです）

　毎朝、一緒にモーニングノートに取り組むこと、氣づきなどをシェアし合うこと、主体的に関わり合うことなどにより、互いに関係性が育まれていき、仲間となっていきます。

　モーニングノートを書くだけでなく、その時間に投げかけられる問いに答えていくことで、自分を知っていくことができます（毎朝１問）。また、それをシェアし合うことで、より自分が深まっていきます。

　自分にかえるタイムとは、オンライン（zoom）で行うモーニングノートを書く時間（30分）とシェアタイム（15分）です。時間は朝５：００～５：４５。ここで、書くこと、聞くこと、話すことができます。終了後、6時ごろまでアフタータイムもあり、そこでもシェア・質問などできます。

　”自分にかえるラボ”専用のFBグループのその日のスレッドに、氣づきなどをコメントし合うことで、関係性も深められます。（その日に参加できなかった人もここで交流できます）

　”自分にかえるラボ”専用のLINEオープンチャットに自由に質問できます。質問に対して、メンバー同士が答え合うことで、自分にかえることだけでなく、互いのパーソナリティを知り、関係性も深められます。

思い浮かんできたこと、湧き上がってきたことなど、何でも構いません。イライラしていることでも、モヤモヤしていることでも、もちろんOK。何を書いたら良いか分からなければ、「何を書きたら良いか分からない」とだけずーっと書いたって大丈夫です。モーニングノートを提唱している本「ずっとやりたかったことをやりなさい」にも、そのようなことが記載されています。より詳しく知りたい場合は、この本を読まれることをオススメします。

モーニングノートを書いてみて氣がついたこと、湧き上がってきた氣持ちなどです。シェアしたいものだけで構いません。モーニングノートの内容はシェアしなくて大丈夫です。モーニングノートは、自分だけの秘密のノートです。誰にも見せてはいけないと、モーニングノートを提唱している本「ずっとやりたかったことをやりなさい」にも記されています。

どれぐらいでも構いません。ただ、モーニングノートを提唱している本「ずっとやりたかったことをやりなさい」には、毎日３ページ書くのが良いと書かれています。

毎日でなくてもOKです。ただ、毎日参加される方が効果的です。また、参加できなかったかったとしても、毎日書いた方が良いです。毎日続けることが効果的だとモーニングノートを提唱している本「ずっとやりたかったことをやりなさい」にも記載されています。

モーニングノートを書く時間は画面オフでも構いませんが、シェアタイムでは、この場の心理的安全性を保つために、画面オンでお願いします（画面オフの方がいるとナイーブな話などしにくくなります）。

自分にかえる輪を広げていくためです。”自分にかえる”とは、言い換えると、”自分らしく在る”とか”本来の自分を生きる”です。

それぞれがモーニングノートなどを通じて、”自分にかえる”ことを研究していくメンバーだからです。みんな、一緒に”自分にかえる”ことを深めていく同志です。誰かに教えてもらうのを待つ受け身の場ではなく、主体的に関わり合っていくことで、みんなで育ち合っていく場です。

４月以降のことにつきましては、３月中にお伝えします。

このラボとは関係ありませんが、岡田斗司夫さんが丁寧に分かりやすく解説してくださっている動画はこちらより。動画の中に出てくるモーニングページとは、モーニングノートと同じことです。

入会できますが、月の途中からでも１ヶ月分の料金がかかります。